第七期荐语

　　习惯成就未来，在生命的路途中，每个人都会遇到各种各样的困难，有些人徘徊于岔路的干扰，停在原地，不知所措。而那些具有良好习惯的人，在困难面前从容不迫，应付自如，所以他们脱颖而出。所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造的日常行为规律，正是这些好习惯，帮助他们开发出更多的与生俱来的潜能。

　　本期推荐人：高一历史 孙建梅

改变人生的，不是大道理，而是小习惯

　　亚里士多德说，我们每个人都由自己一再重复的行为所铸造，因此，优秀不是一种行为，而一种习惯。在习惯的加持下，人每天进步一点，持续精进，就会迎来人生的进阶。反之，任由恶习消耗能量，整个人就会变得颓丧而消极，最终止步不前。当你开始培养好习惯，你才会有更好的人生。

　　先讲两个故事。第一个故事，是青年作家张皓宸收到的一封读者来信。读者小杨从小在父母的严厉管教下，考进了北京顶尖985大学，可谓前途光明。他却在信中吐露，自己三十出头了，还窝在北京的地下室里混日子。原来离开父母后，他做起事来就开始拖拖拉拉。闹钟响了还赖在床上，换下的脏衣服也不想洗，论文总是要拖到最后熬夜写。几年下来，整个人变得懒懒散散，活得浑浑噩噩。大学毕业后，凭着名校优势，他入职一家国内头部会计师事务所。有一次，事务所接到了一个上市公司的重要项目。上司给他分配了收集相关数据文件的工作，一周后提交。想到时间还很充裕，小杨便不再管它，而是每天刷刷视频，摸摸鱼。一直拖到汇报工作那天，他才慌慌忙忙敷衍着整理出一些基础数据。谁曾想，他匆匆忙忙提供的基础数据有错，直接导致后续工作出现重大失误。最终小杨被事务所开除不说，还被业内列入了黑名单。如今已经30多岁的他后悔不已，就因为一直以来爱拖延的习惯，断送了自己的前程。

　　再讲一个真实的故事。三十多年前，比尔·盖茨曾参观访问了一所小学，深受学生的欢迎。看着这些孩子，盖茨临走时承诺：“以后我还会再来，如果我看到哪位同学的课桌干净，就奖励给他一台电脑。”起初，同学们每天都争相把课桌收拾得干净又整洁，期待能成为那个幸运儿。时间一天天过去，越来越多的同学开始松懈懒散，最后干脆不收拾了。唯独有一个男孩子仍然每天收拾课桌。男孩一直坚持着这个习惯，直到二十多年后，他再次见到了比尔·盖茨。但盖茨并非是来给他送电脑的，而是想用2.4亿美元购买他公司1.6%的股份。这个男孩就是后来的Facebook创始人——马克·扎克伯格。回想起这一切，扎克伯格坦言：儿时养成清理桌面的习惯，保持了办公环境的整洁，使他随时都能够进入工作状态。后来，他更是将这个简洁利落的好习惯应用到自我管理中，把公司做到行业顶尖。

　　从985高材生小杨到扎克伯格，截然相反的结局告诉我们：先有好习惯，才会有好人生。不良的习惯就如水蛭，每时每刻都在吮吸着你的能量，直至你的生活溃败。而好习惯就如水一般，日日滋润着你，终有一天会把你养成参天大树。

美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔曾说：培养好习惯如登山，每一步都很费力。所以一个好习惯的养成，必然离不开一些行之有效的方法。科利尔在《掌控习惯》一书中，就将习惯养成分为了四个阶段。

　　1.提示：让好习惯显而易见

　　要想养成某个习惯，你需要从提示自己开始。比如在床头放一本书，上床后你一看到书，就会读上几页。将扫把放在门口，看见扫把，你下意识就想起来扫地。所以养成习惯的第一步，就是把习惯可视化。当你能够一眼瞧见该做的事，就是你变好的开始。

　　2.渴求：让好习惯有吸引力

　　你可以将某个习惯可能带来的好处，具体而清晰地写出来。接着选择最吸引你的一个好处，并将之与习惯绑定。比如当你工作懒散时，一想到完成工作后不再焦虑，慢慢就克服了拖延。学会把习惯的好处具体化，你的心中有了动力，自然而然就会行动起来。

　　3.反应：让好习惯简便易行

　　老子有言，天下难事，必作于易。再难的事，也是由无数个简单问题组成的。先迈出第一步，接着一小步一小步走，无论习惯有多难，也会变得简便易行。

　　4.奖励：让好习惯令人愉悦

　　生活中的很多好习惯，都不会产生立竿见影的效果。既然短时间内看不到它们带来的益处，那就人为建立回报机制，及时奖励自己。每跑一次步，就给自己增加一点零花钱；每看完十本名著，就允许自己旅游一次。在各种小奖励的刺激下，时间一长，你就能将好习惯固化。

　　你现在养成的习惯，短时间内可能看不到任何收益。但时间一长，你埋下的种子，自然就会开花结果。你所坚持的微习惯，经过时间的复利，定会让你与更好的人生撞个满怀。